SPF není jen na léto! Mnoho lidí si stále myslí, že opalovací krém je nutné používat pouze v létě, když trávíme čas na pláži nebo u vody. Pravdou ale je, že sluneční záření působí na naši pleť celoročně, a to i během zatažených dnů nebo v interiéru. Ochrana před UV zářením by proto měla být nedílnou součástí každodenní péče o pleť.
Jak UV záření ovlivňuje pleť?
Slunce vyzařuje dva hlavní typy ultrafialového záření, které mají zásadní dopad na pokožku:
- UVA záření – proniká hluboko do kůže, způsobuje předčasné stárnutí pleti, vznik vrásek a pigmentových skvrn. Je přítomné po celý rok a dokonce proniká i skrz okna.
- UVB záření – je zodpovědné za spálení kůže, poškození buněk a může vést k rakovině kůže. Intenzita UVB záření se mění podle ročního období a zeměpisné polohy.
Dlouhodobé vystavení UV záření bez ochrany může vést k:
- Předčasnému stárnutí pleti – UV záření rozkládá kolagen a elastin v kůži, což způsobuje vrásky a povadlou pleť.
- Vzniku pigmentových skvrn – slunce stimuluje tvorbu melaninu, což může vést k nerovnoměrné pigmentaci a hnědým skvrnám.
- Riziku rakoviny kůže – opakované poškození DNA buněk UV zářením může vést ke vzniku melanomu a dalších typů rakoviny kůže.
SPF není jen na léto: Proč je důležité používat ho každý den?
Sluneční záření působí na naši pleť každý den, i když není vidět. I v zimě nebo během deštivých dnů může UVA záření pronikat skrz mraky a sklo. Pokud tedy trávíte čas u okna v kanceláři nebo doma, vaše pleť je stále vystavena slunečnímu záření.
Mnoho dermatologů a odborníků doporučuje každodenní používání SPF, protože ochrana proti UV záření:
- Snižuje riziko předčasného stárnutí pleti
- Pomáhá předcházet hyperpigmentaci a nerovnoměrnému tónu pleti
- Chrání pleť před škodlivými vnějšími vlivy
Jak správně vybrat takový produkt?
Na trhu existuje mnoho typů opalovacích krémů, a proto je důležité vybrat ten správný podle svého typu pleti a životního stylu.
Faktor ochrany SPF
- 30 – blokuje přibližně 97 % UVB záření, ideální pro každodenní použití.
- 50 – poskytuje ještě vyšší ochranu, vhodné pro dlouhodobé pobyty venku.
- 15 a méně – obvykle nedostačující pro účinnou ochranu.
Fyzikální vs. chemické filtry
- Fyzikální (minerální) filtry – obsahují oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, které vytvářejí ochrannou bariéru na povrchu kůže. Jsou vhodné pro citlivou pleť, ale mohou zanechávat bílý film.
- Chemické filtry – vstřebávají UV záření a přeměňují ho na teplo. Mají lehčí texturu a snadno se vstřebávají, ale mohou obsahovat složky, které u citlivé pleti vyvolávají podráždění.
Formy SPF produktů
- Klasické krémy – ideální pro suchou pleť, poskytují hydrataci a ochranu.
- Gely a fluidy – vhodné pro mastnou a smíšenou pleť, nezanechávají mastný pocit.
- Make-up – BB a CC krémy nebo pudry s SPF mohou být doplňkem ochrany, ale nenahrazují plnohodnotný krém.
Jak jej zařadit do každodenní rutiny?
Používání SPF by mělo být posledním krokem v ranní péči o pleť před nanesením make-upu.
Doporučený postup:
- Vyčistěte pleť jemným čisticím gelem nebo mlékem.
- Aplikujte hydratační sérum nebo lehký krém.
- Naneste krém (v množství přibližně velikosti pětikoruny).
- Pokračujte make-upem, pokud ho používáte.
Pokud trávíte více času venku, je důležité tyto přípravky pravidelně reaplikovat každé 2–3 hodiny, zejména v létě nebo při sportování.
Nejčastější mýty:
„Není potřeba jej používat, když je zataženo.“
UV záření proniká skrz mraky, takže i během oblačných dnů může pokožku poškodit.
„Tmavší pleť SPF nepotřebuje.“
I když melanin poskytuje určitou přirozenou ochranu, není dostačující k prevenci předčasného stárnutí a rakoviny kůže.
„Make-up s SPF stačí jako ochrana.“
Make-up s SPF může být doplňkem, ale nenahrazuje plnohodnotný opalovací krém, protože není nanášen v dostatečně silné vrstvě.
Proč je tedy ve zkratce důležité jej používat každý den?
- Chrání pleť před předčasným stárnutím, vráskami a pigmentovými skvrnami.
- Pomáhá předcházet rakovině kůže.
- Je nutné i v zimě a při zatažené obloze.
- Vyplatí se investovat do kvalitního krému přizpůsobeného vašemu typu pleti.
